おおたけブログ 20110106

明けましておめでとうございます。

おおたけメール新年一発目です！！

昨年は「健康の見える化」へのチャレンジの年でした。

今年は「戦略の見える化」を目標にがんばります！！

1年間どうぞよろしくお願いします。

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(昨年の成果)

中性脂肪--738→125。

体脂肪率--24→19。

体重-----74→64。

肥満度----C→A。

（成果の要因）

朝ジョグ---10,000歩。（１日平均20,000歩）

休肝日-----週2日。（ノンアルコールビールのケース買い）

禁煙-------禁煙20年。（喫煙期間を超えた）

食事-------野菜中心。（漬け物から食す）

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